Mana yang lebih cepat bikin gemuk, mie instan atau nasi?

Risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masalah pada ginjal, juga bisa terjadi jika tidak membatasi diri mengonsumsi mie instan.

Baca Juga: Yuk, kenali 4 tips aman mengontrol berat badan saat hamil

Sama hanya dengan nasi putih,  menurut suatu riset, konsumsi nasi putih terlalu banyak bisa meningkatkan risiko seseorang untuk terkena diabetes, terutama jika diikuti dengan pola makan tinggi gula dan kebiasaan jarang berolahrga.

Alasan tersebut, sehingga disarankan membatasi konsumsi mie instan dan nasi dan tetap mengonsumsi makanan bernutrisi, seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan, susu, ikan, telur, seafood, dan bi-bijian, agar asupan gizi yang masuk ke tubuh seimbang.

Jika dikonsumsi sesuai porsi yang aman dan dibarengi dengan pemenuhan gizi seimbang, mie instan dan nasi putih umumnya tidak akan berdampak bagi kesehatan.***