Network
Selain sayuran, buah-buahan juga harus dicoba untuk Si Kecil,buah-buahan merupakan sumber vitamin A, B, B1, B6, mineral, dan serat. Buah-buhaan sepert pisang, alpukat, papaya, manga, jeruk, melon, semangka, apel, jambu air, dan rambutan dapat diberikan sebagai selingan.
Asam lemak, seperti dalam minyak zaitun, minyak kelapa, lemak sapi, dan brutu ayam juga dibutuhkan oleh bayi untuk menambah kalori dan mendukung perkembangan otak, saraf, menyerap vitamin, serta produksi hormon.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu makanan pendamping ASI sederhana yang bernutrisi dan mudah dibuat.
Baca Juga: Bayi flu, jangan langsung diberi obat pilek! Lakukan hal ini terlebih dahulu
1. Nasi, ikan kembung, labu kuning, dan minyak kelapa
2. Nasi, ati ayam, bayam, tempe, dan minyak zaitun
3. Kentang, telur, wortel, kacang polong, dan minyak dari brutu ayam yang ditumis
4. Ubi, daging sapi, kacang merah, buncis, dan minyak dari lemak sapi yang ditumis
Sebagai ibu, Anda bisa berkreasi dengan cara mengukus, merebus, atau menumis dengan tambahan bumbu aromatik, seperti bawang merah, bawang putih, sereh, dan daun salam.
Bukan hanya menambah cita rasa, dengan menambahkan rempah-rembah khas lokal juga bisa menambah nilai gizi pada MPASI. Namun, hindari menambahkan garam dan gula.
