Ajari kebiasaan sehat sebelum tidur pada anak sejak dini

Baca Juga: 8 cara mendampingi anak bergaul sehat di media sosial

Bukan hanya itu, interaksi ini juga dapat mempererat hubungan antara orang tua dan anak. Bunda pun bisa menjadikan momen ini sebagai waktu untuk berbagi cerita dan perasaan dengan anak.

Tetapi, perhatikan jenis cerita yang akan disampaikan kepada Si Kecil. Pilihlah cerita yang menyenangkan dan menginspirasi, serta sebisa mungkin hindari cerita yang menakut-nakuti atau yang penuh masalah.

Meredupkan lampu kamar dan matikan gadget

Cahaya biru dari alat elektronik, seperti televisi, komputer, dan smartphone, dapat mengganggu produksi melatonin, yaitu hormon yang berperan dalam pola dan waktu tidur.

Baca Juga: Tips membujuk anak agar mau ke sekolah, salah satunya ajak bicara

Ini juga bisa membuatnya susah bangun di pagi hari. Oleh karena itu, jauhkan gadget dari jangkauan Si Kecil setidaknya 1 jam sebelum waktu tidur.

Biasakan juga untuk mematikan lampu kamar Si Kecil, karena ruang tidur yang gelap juga akan meningkatkan produksi melatonin. Tetapi jika anak takut gelap, boleh meredupkan cahaya di kamar anak.***