Ajari kebiasaan sehat sebelum tidur pada anak sejak dini

WartaBulukumba - Sebagai orang tua, perlu membiasakan Si Kecil untuk hidup sehat sejak dini. Terutama sebelum tidur.

Kebiasaan sehat sebelum tidur yang wajib diketahui Si Kecil sejak dini diantaranya, kebersihan gigi serta kebersihan tempat tidur.

Agar waktu tidur Si Kecil lebih berkualitas dan dapat tumbuh dengan sehat, Bunda bisa mengajarkannya berbagai kebiasaan berikut. Dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.

Baca Juga: Tips menggunakan kalimat positif pada anak

Memerhatikan waktu dan jenis makanan sebelum tidur

Perhatikan jenis makanan yang diberikan pada Si Kecil sebelum tidur. Anak-anak sebaiknya tidak mengonsumsi minuman dan makanan berkafein, seperti teh, soda, atau cokelat, secara berlebihan. Hal ini karena kafein bisa mengganggu pola tidurnya.

Sebagai pengganti minuman tersebut, bisa diberikan  susu atau buah sebelum tidur, agar anak tidak lapar.

Makan besar terlalu dekat dengan waktu tidur juga bisa membuat anak sulit tidur dan memicu gangguan pada saluran pencernaan.

Baca Juga: 5 kalimat yang perlu dihindari orang tua kepada anak! Salah satunya: 'kok kamu nakal?'

Untuk mencegahnya, biasakan untuk makan malam selambat-lambatnya 3-4 jam sebelum waktu tidur.