Kesalahan saat menikmati secangkir teh hangat

2. Berlebihan memakai pemanis buatan
Nah WBlovers, pemanis buatan telah diteliti selama bertahun-tahun, para peneliti belum dapat mengidentifikasi hubungan antara pemanis buatan dan segala jenis risiko kesehatan.

FDA merekomendasikan agar tetap membatasi jumlah pemanis buatan, tetapi jika membutuhkan sesuatu yang manis, itu masih merupakan alternatif yang bisa WBlovers gunakan.

Baca Juga: Simak, manfaat konsumsi jagung untuk kesehatan

3. Terlalu banyak krim
Krim, atau susu, adalah bahan tambahan umum lainnya untuk secangkir teh. Mirip dengan gula, WBlovers bisa membatasi asupan agar tidak berlebihan pada kalori.

Jadi pastikan untuk mengukurnya atau jangan terlalu banyak minum sehingga tidak mendapat kalori berlebih.

4. Minum dari botol
Meskipun ada beberapa teh kemasan yang sehat di rak-rak toko bahan makanan, sebagian besar botol es teh itu diperkaya dengan gula.

Baca Juga: Tradisi minum teh perlu diteruskan, ini 5 manfaatnya bagi kesehatan

Jika WBlovers berencana menikmati es teh yang menyegarkan dari toko, pastikan untuk memeriksa label nutrisinya dan sesuaikan dengan kebutuhan saja.

5. Cara menyeduh teh
Saat menyeruput secangkir teh, jumlah rata-rata kafein yang akan didapatkan berkisar antara 20 hingga 40 miligram, dibandingkan dengan secangkir kopi, yang memiliki sekitar 100 miligram.

Tetapi jika WBlovers tidak berhati-hati dengan lamanya waktu menyeduh teh, kafein dalam cangkir dapat meningkat secara signifikan.