Network
Namun yang harus diingat, pastikan buah dan sayur tersebut adalah produk organik yang bebas bahan kimia.
Mengonsumsi dua sampai tiga porsi buah dan sayuran segar dianggap sehat dan bergizi.
2. Kurangi konsumsi daging
Hampir sama dengan pola makan nabati, makan sehat juga wajib ditunjang dengan membatasi konsumsi daging.
Cara ini tidak hanya akan membawa perubahan yang sehat bagi tubuh tetapi juga bumi.
Baca Juga: Ciri-ciri wanita dalam masa subur, salah satunya indra penciuman lebih sensitif
3. Pilih biji-bijian utuh
Biji-bijian asli akan memiliki label yang sangat pendek dan tidak ada bahan pengawet tambahan. Penting untuk memiih produk yang bebas dari pengawet.
Biji-bijian utuh seperti gandum, quinoa, variasi yang tidak dimurnikan telah terbukti dapat membantu pencernaan, kekebalan tubuh juga menurunkan berat badan.
