WartaBulukumba - Tidak semua makanan memengaruhi tubuh dengan cara yang sama, walaupun cara mencernanya sama.
Ada beberapa jenis makanan yang justru membuat mata lebih mudah mengantuk setelah mengonsumsinya.
Pada umumnya jenis makanan tersebut mengandung protein tinggi, seperti telur, bayam, tahu, keju, kedelai, dan ikan yang mengandung asam amino triptofan.
Baca Juga: Selain membuat tidur lebih nyenyak, inilah manfaat labu kuning untuk ibu hamil
Asam amino triptofan digunakan oleh tubuh untuk memproduksi serotonin yang berperan besar terhadap rasa kantuk.
Dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang memicu rasa kantuk.
Pisang
Karena kandungan kalium dan magnesiumnya yang dapat melemaskan otot, sehingga tubuh akan terasa lebih rileks dan memicu rasa kantuk. Ini alasan sehingga pisang dianggap memicu rasa kantuk.
Baca Juga: 5 penyebab sering merasa mengantuk yang jarang diketahui
Buah ceri
Jika ingin mengonsumsi buah ceri, sebaiknya konsumsi setelah makan malam dan sebisa mungkin hindari mengonsumsinya pada siang hari.
Buah ceri merupakan sumber alami melatonin yang sangat tinggi sehingga dapat membuat Anda mudah mengantuk.
Minuman berenergi
Tidak sedikit orang berpikir bahwa minuman berenergi dapat membuat tubuh lebih berenergi dan tetap terjaga, padahal kenyataannya sebagian besar minuman berenergi dibuat dari kafein, asam amino esensial, dan kadar gula yang tinggi.
Baca Juga: Selain membuat tidur lebih nyenyak, inilah manfaat labu kuning untuk ibu hamil
Pada awalnya, minuman jenis ini mungkin akan meningkatkan energi di tubuh Anda. Akan tetapi, efek tersebut hanya bersifat sesaat dan justru bisa membuat Anda merasa lelah dan mengantuk setelahnya.
Teh herbal
Salah satu teh herbal, yaitu chamomile, mengandung zat antioksidan yang disebut apigenin. Di dalam otak, epigenin berfungsi memicu respons otak yang mampu membuat Anda merasa lebih tenang. Hal inilah yang kemudian menyebabkan Anda ngantuk setelah meminumnya.
Selain chamomile, teh herbal lavender juga bisa menimbulkan rasa kantuk. Hal ini berkat aromanya yang menenangkan.
Baca Juga: Kenali 5 pilihan makanan dan minuman untuk membantu tidur lebih nyenyak
Minuman beralkohol
Minuman beralkohol berdampak buruk bagi kesehatan. Mengonsumsi terlalu banyak alkohol akan meningkatkan risiko gangguan hati, kanker, stroke, masalah jantung, hingga gangguan mental.
Banyak orang meminum bir, anggur, atau minuman beralkohol lainnya untuk membantu agar bisa tidur dengan cepat dan pulas.
Minuman beralkohol mungkin membantu tubuh merasa lebih rileks dan lebih mudah untuk tidur, namun tidur Anda justru mudah terganggu dan menyebabkan Anda merasa lelah atau tidak segar saat bangun.***