Network
Jika Anda menggunakan kalkulator BMI, cukup masukkan tinggi dan berat badan Anda dan kalkulator akan memberi tahu BMI Anda. Jika Anda menggunakan kalkulator IBW, masukkan tinggi badan, jenis kelamin, dan ukuran bingkai Anda dan kalkulator akan memberi tahu Anda IBW Anda.
Jika Anda berbicara dengan dokter Anda, mereka dapat membantu Anda menghitung berat badan ideal Anda dan mendiskusikan tujuan kesehatan pribadi Anda.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Kegemukan atau Obesitas
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang cara menurunkan berat badan. Ada sejumlah program dan strategi penurunan berat badan berbeda yang bisa efektif.
Penting juga untuk melakukan perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Perubahan ini termasuk makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan cukup tidur.
Berat badan ideal adalah pedoman umum yang dapat membantu Anda menentukan apakah berat badan Anda sehat. Namun perlu diingat bahwa BMI hanyalah salah satu ukuran berat badan dan tidak memperhitungkan komposisi tubuh. Jika Anda mengkhawatirkan berat badan Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Ketika kita mencintai dan menerima tubuh kita, kita juga memberikan contoh positif bagi orang lain. Semakin banyak kita merayakan keberagaman tubuh, semakin kuat pesan kita bahwa kecantikan sejati berasal dari kebahagiaan dan kesehatan yang ada di dalam diri kita. Mari kita bersama-sama mengubah paradigma kita, dari obsesi akan berat badan menjadi penghormatan terhadap keunikan setiap individu.
Pada akhirnya, berat badan ideal adalah tentang menjadi sehat dan bahagia. Jangan biarkan diri Anda terperangkap dalam spiral negatif penilaian diri. Pusatkan perhatian Anda pada menciptakan gaya hidup yang berkelanjutan dan memelihara tubuh dengan cinta dan perhatian. Hargai tubuh Anda sebagaimana adanya, dengan kelebihan dan kekurangannya, karena dalam keunikan itulah kecantikan yang sejati ditemukan.***
