Network
WartaBulukumba - Kaena tulang sangat berfungsi bagi tubuh, maka kepadatannya harus tetap dijaga dan dilindungi.
Fungsi tulang selain untuk bergerak, tulang juga dapat melindungi organ tubuh dan juga menyimpan kalsium.
Selain itu, fungsi tulang juga berperan dalam membentuk struktur atau rangka tubuh, jika kesehatan tulang tidak terjaga dengan baik akan mudah mengalami pengeroposan.
Baca Juga: Sederet manfaat kurma sukari yang jarang diketahui, salah satunya memperkuat tulang
Dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter, berikut beberapa cara menjaga kesehatan tulang yang bisa dengan mudah dilakukan:
Berolahraga secara rutin
Otot dan tulang bisa menjadi lemah jika tidak dibiasdakan bergerak atau berolahraga. Sehingga membuat otot dan tulang menjadi lemah.
Lebih dari satu riset menyebutkan bahwa orang yang jarang berolahraga terlihat lebih rentan mengalami masalah pada tulang, seperti osteoporosis.
Baca Juga: Intip tips berikut dalam menjaga kesehatan tulang selama hamil
Mulai sekarang cobalah untuk lebih aktif bergerak dan rutin berolahraga guna menjaga kepadatan tulang dan kekuatan tulang, jika selama ini malas bergerak.
Beberapa jenis olahraga yang baik untuk kepadatan tulang adalah latihan angkat beban, senam ritmik, jogging, jalan santai, dan yoga.
