Tips puasa aman bagi penderita diabetes yang perlu diketahui

Konsumsilah makanan tinggi lemak serta, protein, dan karbohidrat kompleks sebagai gantinya.  Seperti brokoli, wortel, apel, dan pisang.

Selain itu, orang yang menjalani ibadah puasa juga tidak dianjurkan mengonsumsi makanan berlemak saat berbuka.

Baca Juga: Yuk, intip tips cara mencegah bau mulut saat menjalankan ibadah puasa

Kurangi aktivitas fisik

Saat menjalani puasa, pasien diabetes juga disarankan untuk tidak melakukan aktivitas fisik secara berlebihan.

Dengan melakukan aktivitas fisik secara berlebihan atau kelelahan selama berpuasa dapat menyebabkan hipoglikemia. Hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar gula di dalam darah berada di bawah normal.

Penuhi asupan cairan

Penderita diabetes akan lebih mudah mengalami dehidrasi karena tubuhnya kekurangan cairan. Saat berpuasa, otomatis tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup, sehingga akan, memperburuk kondisi tersebut.

Baca Juga: Sakit maag? Intip beberapa tips puasa yang benar dan tetap nyaman

Cukupi asupan cairan saat berbuka dan sahur agar dapat membuat tubuh terhindar dari dehidrasi selama berpuasa.