Network
WartaBulukumba - Tidak sedikit ibu hamil mengalami ngidam dan ingin mengonsumsi es krim, camilan ini termasuk aman bagi ibu hamil.
Karena diketahui bahwa es krim bebahan dasar susu yang mengandung kalsium yang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin.
Namun, ada beberapa aturan makan es krim selama hamil yang harus diperhatikan. karena jika dimakan secara berlebihan bisa menjadikan berat badan bumil melonjak.
Baca Juga: 5 manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil, salah satunya mencegah bayi lahir cacat
Karena kandungan gula pada ice cream jika dikonsumsi melebihi batas, akan memicu diabetes gestasional dan dapat menghambat perkembangan otak janin.
Untuk mencegah efek samping konsumsi es krim yang termasuk ke dalam golongan makanan manis ini, memilah jenis es krim yang akan dikonsumsi, harus diperhatikan oleh ibu hamil.
Hal yang harus diperhatikan termasuk bahan baku dan rasanya. Berikut aturan aman makan es krim untuk ibu hamil, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
Baca Juga: 4 manfaat lain jahe untuk kesehatan, salah satunya mengatasi morning sickness bagi ibu hamil
Perhatikan jumlahnya
Belum ada jumlah aman es krim yang direkomendasikan untuk ibu hamil, hingga saat ini. Akan tetapi, asupan camilan ini perlu dibatasi guna mencegah asupan kalori dan gula yang berlebih.
Rata-rata satu kemasan es krim ukuran 65 gram yang dijual di pasaran kurang lebih mengandung 140–210 kalori dengan 12–24 gram gula tambahan.
