Network
protein
Pantangan diabetes berikutnya adalah daging yang digoreng, kulit ayam, ikan goreng, dan tahu goreng.
Penderita diabetes bisa mendapatkan asupan protein dari daging dada ayam tanpa kulit, daging yang direbus, tahu kukus atau rebus, ikan panggang, telur, dan kacang-kacangan.
produk susu
Penderita diabetes juga sebaiknya tidak sembarangan mengonsumsi produk susu. Produk susu yang sebaiknya dikonsumsi adalah susu skim serta yoghurt dan keju rendah lemak.
Baca Juga: Buah ini bisa menjadi sahabat penderita diabetes
Batasi atau hindari konsumsi susu full cream, es krim, serta yoghurt dan keju tinggi lemak, bagi penderita diabetes.
buah-buahan
Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan karbohidrat, serta memiliki kadar lemak dan garam yang rendah.
Hampir semua jenis buah-buahan segar dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun, ada beberapa jenis atau bentuk buah yang sebaiknya dihindari seperti, buah kalengan yang tinggi gula, selai buah tinggi gula, saus buah dan inuman rasa buah dan jus buah kemasan.
Baca Juga: Diabetes? Simak tips ini untuk mengontrol gula darah
minuman
Minuman terbaik bagi penderita diabetes adalah air putih. Selain itu, penderita diabetes juga tetap dapat mengonsumsi teh tanpa gula dan kopi dengan susu rendah lemak.
Ada beberapa minuman yang menjadi pantangan diabetes, seperti minuman berkafein, minuman beralkohol, atau minuman penambah stamina.
