4 Jenis vitamin Ini bermanfaat saat musim hujan

Baca Juga: 5 manfaat kacang hijau bagi kesehatan, salah satunya menurunkan risiko penyakit jantung

Ayam dan ikan air dingin seperti salmon dan tuna juga kaya nutrisi tetapi makan ikan selama musim hujan dapat membuat Anda sakit karena ini adalah musim kawin ikan dan udang.

3. Vitamin C

Konsumsi banyak makanan kaya vitamin C yang meliputi jeruk, grapefruit, stroberi, jeruk keprok, bayam, kangkung, dan brokoli saat musim hujan.

Semakin banyak buah dan sayuran berwarna, semakin baik untuk membangun sistem kekebalan yang baik.

Pilihlah buah dan sayuran yang masih segar dari pasar agar kandungan vitaminnya masih terjaga.

Baca Juga: Terapkan 4 hal ini untuk menjaga imunitas anak

4. Vitamin D

Meningkatkan vitamin D bisa dilakukan dengan cara berjemur di bawah sinar matahari pagi. Jika cuaca gelap sejak pagi hari dan WBlovers tidak bisa menemukan sinar matahari, cobalah untuk mengonsumsi telur, keju, susu, dan sereal yang diperkaya.

Selamat mencoba WBlovers, semoga musim hujan tubuh tetpa sehat, bugar sepanjang hari. Salam sehat untuk orang-orang terkasih di rumah.***