Network
Faktor lain, paparan medan elektromagnetik, kurang tidur nyenyak, kurangnya olahraga, kurangnya paparan sinar matahari, dan stres juga dapat memicu penurunan imunitas tubuh.
2. Cukupkan nutrisi
Untuk membangun sistem kekebalan yang kuat, sangat penting mengurangi gula olahan, tepung olahan, makanan olahan, minyak biji, minuman manis, kafein dalam makanan sehari-hari.
Tugas penting yang harus dilakukan oleh orang tua adalah memastikan makanan sehari-hari.
Baca Juga: Berat badan tambah naik padahal dietnya hanya makan oatmeal? Ini penjelasannya
Anak harus kaya akan berbagai nutrisi penting; seperti protein, glukosa, lemak jenuh, asam lemak omega-3, vitamin D, magnesium, vitamin B kompleks, yodium, zat besi, dan lain-lain.
Tingkatkan konsumsi protein yang berkualitas baik seperti telur, kacang-kacangan, dan taoge dalam menu makanan si kecil. Kurangi asupan lemak berbahaya dan tingkatkan konsumsi lemak jenuh yang baik.
Selain itu, tananamkan kebiasaan makan buah-buahan musiman pada anak setiap hari dan meningkatkan konsumsi biji-bijian yang kaya akan serat esensial.
Disarankan juga untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak-anak dengan memberi mereka suplemen berkualitas baik untuk menggantikan nutrisi penting yang mungkin tidak tersedia dari makanan.
