Network
4. Menguatkan jantung dan paru-paru
Aktivitas ini termasuk dalam latihan kardio tang bisa meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, sehingga aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.
5. Menguatkan otot dan tulang
Menurut penelitian lansia yang rutin berolahraga atau naik turun tangga terlihat lebih bugar dan dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan mandiri.
Karena seluruh otot dan tulang ikut bergerak aktif juga membuatnya lebih sehat. Selain itu, kepadatan tulang juga akan meningkat, sehingga mencegah risiko osteoporosis.
Baca Juga: Tiga penyebab diet telur ampuh turunkan berat badan
Nah WBlovers, Yuk berolahraga. Atau jika tidak punya waktu, lakukan aktivitas fisik seperti naik turun tangga. Semoga informasi ini bermanfaat. Salam sehat.***
