Network
Para penderita diabetes, aktivitas naik-turun tangga sangat baik diterapkan.
Pada saat naik-turun tangga otot rangka bergerak aktif dan menggunakan gula sebagai energi. Sehingga kadar gula darah bisa menjadi lebih stabil.
Selain itu sering naik-turun tangga atau melakukan olahraga rutin juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Sehingga baik dilakukan untuk mencegah penyakit kardiovaskuler.
Baca Juga: Tips cara mengencangkan payudara, salah satunya konsumsi makanan yang mengandung fitoestrogen
2. Mempertahankan kesehatan mental
Tubuh melepaskan hormon endorfin yang memberi perasaan senang dan tenang, pada saat naik-turun tangga.
Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati, sehingga bisa lebih fokus dan konsentrasi saat bekerja, selain itu membantu agar tidak mudah stres.
3. Menurunkan risiko stroke
Sebuah studi menyebutkan bahwa orang yang membiasakan diri naik-turun tangga 3-5 kali seminggu memiliki risiko terkena stroke hingga 30% lebih rendah dibandingkan orang yang jarang berolahraga.
Baca Juga: Resep mengobati TBC dengan bahan-bahan alami dari dokter Zaidul Akbar
