Network
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga otak tetap bugar, seperti mengerjakan teka-teki silang atau Sudoku, membaca, bermain kartu atau menyusun teka-teki jigsaw. Anggap saja ini melatih otak Anda.
5. Tetap terlibat secara sosial.
Interaksi sosial membantu menangkal depresi dan stres , yang keduanya dapat berkontribusi pada hilangnya ingatan. Cari peluang untuk terhubung dengan orang yang dicintai, teman, dan orang lain, terutama jika Anda tinggal sendirian.
Ada penelitian yang menghubungkan kurungan isolasi dengan atrofi otak, jadi tetap aktif secara sosial mungkin memiliki efek sebaliknya dan memperkuat kesehatan otak Anda.***
