Sering merasa mengantuk setelah makan? Ternyata ini penyebabnya

Perubahan aliran darah di otak

Perubahan aliran darah pada otak yang terjadi setelah makan juga kerap disebut sebagai penyebab munculnya fenomena habis makan ngantuk.

Setelah makan, aliran darah akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan agar tubuh dapat mengolah dan menyerap energi serta nutrisi dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Ketika hal tersebut terjadi, aliran darah pada otak akan sedikit berkurang dan menyebabkan Anda sering menguap dan mengantuk guna mencukupi kebutuhan oksigen di otak.

Baca Juga: 5 penyebab sering merasa mengantuk yang jarang diketahui

Hal ini normal terjadi dan biasanya hanya berlangsung dalam waktu singkat. Meski demikian, teori ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Kurang tidur

Tubuh akan terasa lelah dan rasa lapar mudah muncul, katika kurang tidur. Hal ini bisa membuat lebih banyak makan atau ngemil, sehingga rasa kantuk yang dirasakan akan semakin terasa.

Untuk mencegah hal tersebut, cobalah untuk mencukupi waktu tidur setiap malamnya setidaknya 7–9 jam, kurangi atau hentikan kebiasaan begadang, olahraga secara rutin, danjuga hindari stres.

Baca Juga: Posisi tidur Ibu hamil yang disarankan dan yang perlu dihindari

Kurang olahraga

Jika jarang berolahraga, tubuh akan mudah merasa lelah. Hal ini jugalah yang menjadi salah satu pemicu munculnya rasa kantuk setelah makan.