WartaBulukumba - Bukan perkara mudah, bagi orang tua yang memiliki bayi susah tidur, apalagi bagi pasangan baru.
Bagi pasanagan baru, harus bisa mempelajari kondisi bayi saat lapar, atau dalam keadaan basah bahkn juga mungkin bayi sedang mengalami sakit.
Tetapi jika bayi dalam kondisi yang sehat dan tidak sedang lapar atau popok basah, ada beberapa tips yang bisa membantu menyiasati agar bayi bisa tidur dengan pulas dan nyaman.
Baca Juga: 5 manfaat minyak telon bagi bayi, salah satunya menenangkan bayi saat dipijat
Beberapa cara berikut yang bisa dicoba agar Si Kecil bisa dengan mudah tidur nyenyak dan Anda juga bisa beristirahat dengan tenang.
Dikutip WartaBulukumba.com dari AloDokter, beberapa cara ini bisa membantu.
Buat jadwal harian untuk Si Kecil
Membuatlah jadwal harian bayi itu penting. Jadwal harian bukan hanya berlaku untuk orang dewasa, tetapi juga bayi.
Baca Juga: Bayi susah tidur? Intip penyebab dan cara mengatasinya
Mulai dari jadwal bermain, minum ASI, tidur siang, hingga tidur malam. Pastikan untuk menempatkan setiap aktivitas di waktu yang sama setiap harinya, sehingga bayi akan terbiasa dan lebih mudah tertidur.
Tunjukkan perbedaan siang dan malam kepada Si Kecil
Pada siang hari, usahakan untuk mengajaknya bermain dan berbicara. Selain itu, pastikan pencahayaan di dalam ruang selalu terang.
Biarkan Si Kecil mendengar suara yang dihasilkan dari aktivitas sehari-hari, seperti bunyi mesin cuci atau lainnya.
Baca Juga: Bayi flu, jangan langsung diberi obat pilek! Lakukan hal ini terlebih dahulu
Sementara pada malam hari, usahakan untuk tidak berbicara atau mengajaknya bermain terlalu lama. Kurangi juga pencahayaan dan suara di dalam rumah, agar Si Kecil bisa tidur dengan nyenyak.
Cara ini bisa membantu Si Kecil membedakan antara siang dan juga malam hari.
Ciptakan rutinitas sebelum tidur
Menciptakan rutinitas sebelum tidur dapat membantu mengatasi bayi susah tidur. Rutinitas harian menjelang tidur bisa dengan memandikan bayi, membacakan buku, memandikan bayi, atau memperdengarkan musik.
Baca Juga: Waspada, bayi belum lahir bisa terpapar asap rokok!
Bagi ornag tua bisa mulai mengenalkan rutinitas menjelang tidur ini saat usia bayi menginjak 3 bulan.
Kenali tanda-tanda Si Kecil mengantuk
Bayi yang mengantuk dapat ditandai dengan menguap, mengucek mata, banyak meregangkan tubuh, bahkan menangis.
Segera tempatkan bayi di tempat tidur jika sudah melihat tanda-tanda tersebut. Jangan sampai terlambat menidurkan Si Kecil, karena kondisi fisik bayi yang terlalu lelah justru membuatnya lebih susah tidur.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 memberi perlindungan antibodi ibu bayi melalui ASI
Berikan susu segera saat Si Kecil terbangun karena lapar
Saat bayi terbangun di malam hari karena lapar, segera berikan susu. Susui bayi dalam ruangan yang redup, sehingga Si Kecil dapat dengan mudah tertidur kembali.
Kelaparan merupakan alasan umum bayi bangun di malam hari. Hal ini karena susu, terutama ASI, dicerna dengan cepat dalam tubuh bayi, sehingga ia lebih mudah lapar.
Jangan mengajak Si Kecil bermain ketika terbangun
Saat Si Kecil terbangun di malam hari, hindari mengajaknya berinteraksi atau merespons ajakannya untuk bermain.
Baca Juga: 10 makanan pendamping ASI untuk bayi usia di atas 6 bulan
Hindari juga memberinya mainan, agar dia tahu bahwa malam hari bukan saatnya bermain. Lakukan secara konsisten agar bayi juga akan terbiasa dan dapat tidur lebih nyaman.
Jika hal tersebut dilakukan dengan benar dan teratur, bayi akan tidur dengan pulas. Selain itu memberikan pijatan ringan atau mengganti bajunya sebelum tidur juga akan mengatasi susah tidur pada bayi.
Namun perlu diingat, tidak semua cara di atas akan berhasil dalam mengatasi bayi susah tidur, karena pola asuh dan kondisi setiap bayi berbeda-beda.***