WartaBulukumba - WBlovers, ternyata makanan memiliki peran penting dalam menunjang perasaan ceria bahkan bahagia.
Salah satu makanan yang bisa dijadikan pilihan adalah paprika!
Paprika, kok bisa? Mungkin pertanyaan ini muncul di benak WBlovers. Dengan mengonsumsi paprika, tubuh akan terbantu untuk memproduksi hormon serotonin dan norepineferin.
Baca Juga: Yang menyia-nyiakan daun pisang akan menyesal setelah mengetahui manfaatnya
Asupan makanan memang memiliki peranan yang besar bagi kesehatan tubuh, sehingga penataan pola makan dan bahan-bahan yang tepat membuat tubuh lebih berenergi dalam menjalani hari.
Seperti dikutip WartaBulukumba.com dari PMJ News yang melansir Indian Express, Senin 20 September 2021, bahan-bahan makanan yang tepat juga dapat membantu menjalani hari dengan lebih ringan dan suasana hati terasa lebih ceria.
"Makanan itu memiliki peranan penting untuk menyeimbangkan berbagai macam perasaan. Ada perasaan senang, sedih, marah, depresi, hingga takut itu bisa dipengaruhi oleh makanan," ungkap ahli diet dari Rumah Sakit dan Pusat Penelitian Jaslok Jyoti Bhatt.
Baca Juga: 5 cara alami untuk menjaga kesehatan mata
Jyoti menyebutkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang bisa memberikan manfaat baik, tidak hanya dari nutrisi tapi juga untuk membuat suasana hati menyenangkan, serta meningkatkan keceriaan saat beraktivitas.
"Maka dari itu kami para peneliti telah mempelajari berbagai bahan makanan dan nutrisinya sehingga bisa terhubung dengan kesehatan tubuh," sambungnya.
Jenis makanan yang dimaksud selain paprika adalah cokelat hitam, teh hijau, kacang dan sayur hijau. Kita simak penjelasannya yuk, WBlovers.
Baca Juga: Jam kerja berlebihan penyebab kematian terbesar di dunia
1. Coklat hitam
Dibanding mengonsumsi coklat yang mengandung susu, coklat hitam lebih disarankan karena masih memiliki kandungan kakao yang murni.
Kakao mengandung triptofan sebuah zat yang seringkali digunakan oleh otak untuk memproduksi hormon serotonin yang menjadi hormon kunci untuk menjaga suasana hati tetap stabil.
Dengan memiliki hormon serotonin yang maksimal, tentu bisa menjalani hari dengan lebih nyaman dan ceria.
Baca Juga: Inilah salah satu cara alami mengatasi nyeri sendi pasca sembuh dari Covid-19
2. Teh hijau
Selain memiliki manfaat mengurangi reaksi inflamasi pada tubuh dan juga bisa membantu proses menurunkan berat badan, teh hijau ternyata turut berfungsi membantu fungsi otak lebih maksimal.
Antioksidan yang ada di dadalam teh hijau ini berfungsi untuk terus membantu sel- sel di dalam otak menjalankan fungsinya dengan optimal pada saat dikonsumsi.
3. Paprika
Paprika mengandung banyak vitamin penting termasuk vitamin A dan vitamin B6.
Rupanya keduanya menjadi vitamin yang amat penting untuk perkembangan sel- sel baru dan juga meningkatkan kinerja otak.
Baca Juga: Cara mencegah penularan Covid -19 pada anak di bawah 12 tahun
Dengan mengonsumsi paprika, tubuh akan terbantu untuk memproduksi hormon serotonin dan norepineferin secara alami, dengan demikian suasana hati akan semakin baik.
4. Kacang
Kacang selain memiliki banyak vitamin, juga dilengkapi banyak mineral dan magnesium.
Selain itu kacang juga dilengkapi dengan kandungan antioksidan yang ternyata bisa jadi penganan ringan yang sehat saat kebingungan mencari camilan.
Baca Juga: Cara mengontrol tekanan darah
Ketika seseorang kekurangan magnesium rupanya ada potensi yang lebih besar untuk mengalami depresi.
Kacang bisa dijadikan kudapan pilihan dalam mengisi kekosongan.
5. Sayur hijau
Selain memilik banyak manfaat serat, sayuran hijau seperti bayam, pakcoy, kangkung rupanya bisa membantu tubuh mendapatkan vitamin B dan juga kandungan folat yang bisa membantu metabolisme tubuh lebih maksimal.
Baca Juga: Hanya dengan 2 bahan alami ini, bantu percepat pemulihan pasien Covid-19
Ada banyak hormon yang produksinya terdorong ketika mengonsumsi sayuran hijau. Mulai dari serotonin, dopamin, hingga noradrenalin yang bisa meningkatkan suasana hati dan pikiran menjadi lebih bahagia.
Nah WBlovers, bagaimana penjelasan diatas? Sudah bisa memilih kudapan untuk dijadikan camilan hari ini?***