Network
WartaBulukumba - WBlovers, perlu diketahui bahwa ketika anak tampak susah makan, jangan terburu-buru memberikan suplemen.
Cobalah terapkan berbagai cara menambah nafsu makan anak, agar anak berselera dan kebutuhan gizinya tetap tercukupi.
Berbagai hal yang menjadi penyebab kurangnya nafsu makan anak, antara lain stres, rasa makanan yang kurang disukai. Untuk menyiasati bisa goda dengan aroma makanan.
Baca Juga: Ajari kebiasaan sehat sebelum tidur pada anak sejak dini
Bukan hanya itu, biasanya anak kurang menyukai tampilan dari makanan yang disiapkan karena kurang menarik.
Cara mengatasi hal tersebut, tentu harus disesuaikan dengan penyebabnya. Berikut cara mudah agar anak bisa makan dengan lahap. Dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
Hindari tindakan memaksa
Tindakan orang tua yang memaksa anaknya makan karena merasa khawatir justru dapat memancing ketegangan pada waktu makan. Hal ini dapat membuat anak kurang sensitif terhadap rasa lapar di kemudian hari. Untuk itu hindari cara memaksa.
Baca Juga: Tips menggunakan kalimat positif pada anak
Buat tampilan makanan yang menarik
Coba kombinasikan bermacam-macam sayur dengan warna berbeda, dan sajikan bersama sumber karbohidrat, protein, dan lemak, dalam porsi makan yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
Sajian yang berwarna-warni akan menarik mata, sehingga diharapkan dapat membuat waktu makan menyenangkan.
Goda dengan aroma makanan
Untuk menarik nafsu makan juga bisa melalui aroma makanan yang menyenangkan dan menggoda.
Baca Juga: 5 kalimat yang perlu dihindari orang tua kepada anak! Salah satunya: 'kok kamu nakal?'
Bisa juga dengan cara menyajikan makanan hangat yang baru saja selesai dimasak, atau menghangatkan makanan sebelum disajikan.
Bagi dalam porsi kecil
Satu piring penuh dengan makanan bisa menurunkan nafsu makan. Siasati dengan membaginya menjadi porsi yang lebih kecil untuk disajikan beberapa kali. Selain itu, porsi kecil juga akan lebih mudah disiapkan.
Ciptakan kreasi makanan unik dan baru
Memberikan makanan yang sama setiap harinya dapat membuat Si Kecil bosan dan mungkin menolak makanan tersebut.
Baca Juga: Begini cara mendidik anak pertama untuk menjadi kakak yang baik
Untuk menyiasatinya, coba ciptakan aneka makanan dengan kreasi unik dan beragam. Hal ini tidak hanya akan menumbuhkan rasa penasarannya untuk mencoba makanan baru, tetapi juga melengkapi asupan nutrisi yang didapatkan Si Kecil.
Batasi minuman saat makan
Untuk menjaga nafsu makan dan mencegah cepat kenyang, sebaiknya hindari minum terlalu banyak selama waktu makan. Berikan air putih, jus, teh, atau minuman lain pada anak setelah selesai makan.
Libatkan anak saat menyiapkan makanan
Ajak anak-anak belanja dan menyiapkan makanan yang akan disajikan. Orang tua akan memiliki kesempatan mengetahui jenis makanan yang disukai anak, sekaligus menjelaskan nutrisi yang baik. Dengan cara ini, anak akan lebih bersemangat saat makan.
Baca Juga: 4 cara melatih disiplin pada anak sejak dini, salah satunya melatih bersikap empati
Konsultasikan ke dokter
Jika gangguan nafsu makan terjadi berlarut-larut, konsultasikan kondisi tersebut ke dokter. Kekurangan zat mineral tertentu, seperti zinc, diketahui dapat menurunkan nafsu makan dan memicu gangguan indera pengecap.
Penelitian awal yang dilakukan pada hewan menyimpulkan bahwa pemberian suplemen zinc dapat meningkatkan nafsu makan pada kasus defisiensi zinc jangka pendek.***
