Network
3. Kognisi dan Produktivitas Menurun
Pernahkah Anda mengalami momen pelupa dan berkata, “Di mana saya meletakkan kunci saya?”? Hal tersebut terjadi pada kita semua, tetapi kabut otak yang sering bisa menjadi cara tubuh Anda memberitahu Anda untuk memeriksa bagaimana Anda memberi nutrisi pada diri sendiri.
Kabut otak bisa menjadi tanda beberapa tantangan kesehatan, tetapi juga merupakan salah satu gejala kunci dari kurang makan sepanjang hari.
4. Rambut Rontok dan Kuku Rapuh
Mungkin ini mengejutkan Anda, tetapi jika Anda tidak makan cukup makanan atau cukup nutrisi, organ-organ prioritas tertinggi akan mendapatkan nutrisi tersebut.
Ini termasuk otak, jantung, dan paru-paru, bukan rambut, kulit, dan kuku Anda. Kesehatan rambut, kulit, dan kuku erat kaitannya dengan apa yang Anda makan serta berapa banyak vitamin dan mineral yang diserap tubuh Anda.
5. Suasana Hati Mudah Terganggu
Hanger adalah emosi nyata! Jika Anda sibuk dan keluar rumah tanpa sarapan, kadar gula darah dan suasana hati Anda bisa benar-benar turun.
Studi menunjukkan bahwa kadar glukosa rendah dapat menyebabkan perilaku agresif dan kekerasan.
Jadi, ketika Anda belum makan apa-apa, mudah tersinggung mungkin menjadi salah satu efek samping pertama dari tidak cukup makan.
6. Merasa Dingin
Merasa kedinginan sepanjang waktu? Anda perlu mengonsumsi cukup makanan untuk menjaga tubuh tetap hangat sambil menjalankan fungsi tubuh lainnya.
7. Haus Terus-menerus
Memastikan Anda makan cukup sebenarnya adalah salah satu cara Anda dapat mengelola tingkat hidrasi Anda.
Banyak elektrolit yang Anda dapatkan dari makanan mempengaruhi rasa haus. Ini termasuk natrium, kalium, dan magnesium.
