Network
WartaBulukumba.Com - Anda suka tinggal dalam rumah atau menghuni kamar yang nyaris tanpa barang dan ruang itu begitu bersih? Waspadalah pada gejala compulsive decluttering! Ruangan bersih, nyaris tanpa barang. Hanya beberapa bayangan di lantai yang mengingatkan akan keberadaan perabotan yang minimalis. Udara segar masuk melalui jendela terbuka, mengusir debu dan meninggalkan kesan kesucian namun juga bisa sebuah masalah.
Jika rumah Anda penuh dengan sampah yang tidak dapat Anda pisahkan, Anda mungkin memiliki masalah gangguan penimbunan atau hoarding disorder. Bagaimana halnya jika sebaliknya? Ada beberapa tanda dan gejala, yang paling umum adalah Anda menyingkirkan barang-barang, yang sangat berguna juga, keluar jauh-jauh dari hidup Anda.
Satu contoh kasus menarik pernah dimuat oleh laman The Atlantic, seorang wanita bernama Annabelle Charbit membenci "barang." Dia tidak suka ulang tahun karena ulang tahun berarti hadiah. Dan hadiah berarti mencari cara untuk membuangnya.
Baca Juga: Jangan sepelekan ragam manfaat tumbuhan ini! Masyarakat Bulukumba menyebutnya 'serru-serru bembe'
Pada usia 5 tahun, Charbit akan menyelinapkan mainan ke kamar adik laki-lakinya. Pada usia 10 tahun, dia menyembunyikan barang-barangnya di gang-gang di sekitar lingkungannya di London. Pada usia 13 tahun, dia menemukan toko amal, menyelundupkan tas-tasnya melewati orang tua dan keluar dari rumah.
Hidup sendiri di usia dua puluhan, Charbit, yang sekarang berusia 41 tahun, terus mempertahankan gaya hidupnya yang sederhana, bahkan menghindari lampu. "Saya akan berada dalam kegelapan setengah," katanya.
Saat ini seorang peneliti neurosains di University of California, San Francisco, Charbit sudah melakukan decluttering secara obsesif sebelum istilah itu benar-benar ada dalam budaya populer.
Google Ngram, yang mencatat penggunaan kata-kata tertentu dalam judul buku, menunjukkan bahwa "declutter" pertama kali digunakan pada tahun 1970-an, popularitasnya meroket melalui tahun 1980-an, 1990-an, dan dekade pertama abad ke-21.
Menurut Oxford University Press, istilah ini baru ditambahkan ke Oxford English Dictionary yang terdiri dari 20 volume pada bulan Juni 2015. Buku Marie Kondo yang berjudul The Life-Changing Magic of Tidying Up, yang menjanjikan untuk membantu orang mencapai "keajaiban unik dari rumah yang rapi," menjadi buku terlaris. Tetapi bagi beberapa orang, penerimaan budaya terhadap decluttering dapat menyembunyikan perilaku yang lebih bermasalah.
"Apakah kita hanya menganggap bahwa decluttering adalah hal yang baik karena itu merupakan kebalikan dari penimbunan?" kata Vivien Diller, seorang psikolog di New York yang telah bekerja dengan pasien seperti Charbit yang secara kompulsif menghilangkan barang-barang mereka.
"Menjadi teratur dan membuang barang serta menjadi efisien dipuji dalam masyarakat kita karena itu produktif. Tetapi jika Anda mengambil seseorang yang tidak bisa mentolerir kekacauan atau tidak bisa duduk diam tanpa membersihkan atau membuang barang, maka kita berbicara tentang suatu gejala."
Baca Juga: Tanaman beragam manfaat kesehatan ini di Bulukumba disebut daun galingkang
Apa itu compulsive decluttering? Dikutip dari laman The Simpli City Habit, penumpukan barang adalah tanda jelas bahwa seseorang telah mengembangkan ikatan yang tidak sehat dengan barang-barangnya. Namun, compulsive decluttering bisa sedikit lebih sulit untuk diidentifikasi.
Ini bisa berlaku untuk segala hal dalam hidup, mulai dari makanan hingga olahraga, hobi yang kita tekuni, dan kebiasaan yang kita adopsi.
Anda mungkin sudah mendengar tentang manfaat yang datang dari kehidupan tanpa barang berantakan. Decluttering dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda, meningkatkan kemampuan fokus Anda, meningkatkan kreativitas dan kemampuan pemecahan masalah Anda, dan membantu Anda bersantai saat berada di rumah.
Tetapi ketika decluttering menjadi obsesif, itu menjadi berbahaya bagi kesehatan mental Anda.
Mereka yang menderita decluttering kompulsif tidak dapat menahan dorongan untuk declutter. Decluttering menjadi sesuatu yang selalu ada dalam pikiran Anda. Anda selalu mencari sesuatu untuk dibuang, mencari di lemari dan laci untuk barang-barang yang akan dibuang, dan mencari validasi yang datang dengan menyelesaikan tugas tersebut.
Decluttering kompulsif kadang-kadang disebut sebagai spartanism. Mereka yang menderita kasus ekstrem memiliki sedikit sekali barang selain yang benar-benar penting di rumah mereka.
Ini sebaiknya tidak disamakan dengan seorang minimalist petualang yang telah memilih untuk mengadopsi gaya hidup nomaden. Sebaliknya, ini akan menjadi seseorang yang memiliki obsesi tidak sehat untuk menghilangkan barang-barang.
Kenali Gejala Compulsive Decluttering
Meskipun ada beberapa tanda jelas decluttering kompulsif, yang lain mungkin lebih ambigu dan sulit untuk diidentifikasi.
Jika Anda tidak yakin apakah Anda menderita decluttering kompulsif atau hanya suka decluttering, tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan:
1. Berapa banyak barang yang sudah saya buang? Berapa banyak yang tersisa untuk dibuang? Mereka yang menderita decluttering kompulsif dapat mencapai titik di mana tidak ada yang benar-benar tersisa untuk dibuang. Mereka telah mengosongkan rumah mereka dari segala sesuatu yang tidak benar-benar penting.
2. Bagaimana perasaan saya tentang menerima hadiah? Ini adalah hal besar. Apakah Anda bersyukur dan senang menerima hadiah dari teman atau keluarga - ataukah Anda segera merasakan stres dan kecemasan?
3. Apakah Anda pernah mengeluarkan barang-barang yang sebenarnya Anda butuhkan? Ketika Anda mengalami decluttering kompulsif, Anda merasa harus mengeluarkan barang-barang - termasuk barang-barang yang sebenarnya Anda butuhkan.
4. Apakah Anda merasa tidak bisa bersantai di rumah karena Anda terus-menerus perlu declutter? Bagi mereka yang berjuang dengan decluttering yang obsesif, gagasan untuk duduk diam dan hanya bersantai di rumah, menikmati lingkungan fisik Anda, bisa terasa seperti hal yang mustahil.
Selalu ada sesuatu yang bisa dilakukan untuk declutter, buang, dan bersihkan - setidaknya, itulah yang bisa Anda rasakan. Kepuasan dan kepuasan hanya datang dari menghilangkan barang-barang yang tidak perlu dari rumah Anda.
Satu hal adalah ingin melakukan declutter yang mendalam di rumah Anda, tetapi lain halnya ketika Anda sudah melakukannya dan terus-menerus terobsesi untuk menemukan lebih banyak barang yang dapat Anda hilangkan dari ruang Anda.
Bagaimana Menghentikan Compulsive Decluttering?
dan Mengambil Kendali Kembali Ketika Anda menderita decluttering kompulsif, bisa terasa seperti Anda benar-benar tidak dapat melawan dorongan untuk membuang, membersihkan, dan mengorganisir.
Namun, ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengendalikan situasi, menghentikan kebiasaan membuang semua yang Anda miliki, dan mendapatkan kembali ketenangan pikiran Anda.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mewujudkannya:
- Mengenali tanda-tandanya. Langkah pertama yang dapat Anda ambil untuk menghentikan decluttering yang obsesif adalah mengenali tanda-tanda bahwa Anda memiliki masalah. Ini biasanya bukan berita yang selalu mudah untuk ditangani.
- Praktikkan kesadaran dan rasa syukur. Setiap orang bisa mendapatkan manfaat dari kesadaran dan menggabungkan praktik rasa syukur ke dalam rutinitas.
- Alihkan energi Anda ke aktivitas lain. Bagi beberapa orang, decluttering yang obsesif disebabkan oleh kebutuhan untuk mengalirkan energi yang tertahan. Tanpa outlet sehat lain yang bisa digunakan, kepuasan yang datang dengan decluttering dengan mudah bisa menjadi masalah.
Pertimbangkan untuk menghabiskan waktu untuk hobi - yang lama yang sudah tidak pernah Anda praktikkan, atau yang baru.
Apakah Anda memilih untuk memainkan alat musik, menulis atau menggambar, mulai berlari, belajar bahasa baru, atau hal lainnya? It semua memberikan diri Anda tempat yang aman dan produktif untuk mengalirkan energi itu dapat mengurangi dorongan untuk terus-menerus declutter.***
