Network
Berjalan cepat setiap hari ataupun mngendarai sepeda juga sangat bagus.
3. Berhenti merokok
Berhenti merokok meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda. Manfaat terjadi dengan cepat.
Baca Juga: Kenali gejala gagal ginjal akut
Dalam waktu tiga bulan setelah berhenti, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru Anda mulai membaik.
Dalam setahun berhenti, risiko penyakit jantung Anda setengah dari perokok.
4. Berusaha menurunkan berat badan
Membawa bahkan beberapa pound ekstra berkontribusi terhadap kolesterol tinggi.
Baca Juga: Benarkah vitamin C membantu mengatasi pilek musiman?
Perubahan kecil bertambah. Jika Anda minum minuman manis, beralihlah ke air ledeng.
