Lima cara mengatasi kolesterol jahat

WartaBulukumba - Mengubah gaya hidup? Kemungkinan adalah awal yang sulit bagi sebagian orang, namun kolesterol jahat bisa menjadi alasan terbaik untuk melakukannya.

Kolesterol jahat bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Obat-obatan dapat membantu meningkatkan kolesterol Anda. Tetapi jika Anda lebih suka melakukan perubahan gaya hidup terlebih dahulu untuk meningkatkan kolesterol Anda, cobalah lima perubahan sehat ini.

Baca Juga: Apa itu Kraken? Varian terbaru yang disebut 'paling menular'

Dilansir dari laman Mayo Clinic, ada lima cara mengatasi kolesterol jahat.

1. Mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung

Beberapa perubahan dalam diet Anda dapat mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda:

Kurangi lemak jenuh. Lemak jenuh, terutama ditemukan dalam daging merah dan produk susu penuh lemak, meningkatkan kolesterol total Anda. Mengurangi konsumsi lemak jenuh Anda dapat mengurangi kolesterol low-density lipoprotein.

Baca Juga: 10 kasus medis aneh yang membuat bingung dokter sepanjang 2022, salah satunya pria overdosis kafein