Network
Dalam dekade berikutnya, banyak ilmuwan mencoba untuk menentukan efek yang tepat dari vitamin C pada flu biasa, tetapi temuan mereka sebagian besar mengecewakan.
Dan terlebih lagi, penelitian terbaru telah menghasilkan hasil yang beragam. Jadi jawaban atas pertanyaan 'apakah vitamin C membantu pilek?' mungkin tidak mudah.
Baca Juga: Jangan jadikan sibuk sebagai alasan tidak berolahraga, berikut jenis oahraga 5 menit yang aman
Jadi haruskah Anda melengkapi vitamin C? Ada penelitian terbaru untuk membantu Anda memutuskan apakah itu sepadan dengan uang Anda. Namun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda melakukan perubahan pada rutinitas diet Anda.
“Vitamin C adalah vitamin yang diperlukan untuk memproduksi kolagen di kulit,” kata Dr. Ioannis Liakas, dokter dan direktur medis di Vie Aesthetics.
“Kolagen adalah protein yang paling melimpah pada mamalia, menjaga kulit dan berbagai jaringan di tubuh kita tetap kuat, namun fleksibel. Secara umum, kekurangan vitamin C terkait dengan sistem kekebalan yang melemah dan peningkatan risiko infeksi.”
Baca Juga: Jangan sepelekan sakit pinggang sebelah kiri, berikut 5 penyebabnya
Dr. Ioannis Liakas juga menambahkan bahwa asam askorbat juga membantu produksi hormon, metabolisme energi, menetralkan radikal bebas dan menyerap zat besi di saluran pencernaan.
Menurut jurnal Nutrients, vitamin C sangat penting untuk menjaga integritas penghalang epitel kita - semua permukaan yang menghentikan kontaminan eksternal memasuki tubuh kita.
Vitamin C juga membantu melindungi kulit kita dari patogen dengan memperkuat strukturnya dan meningkatkan kemampuannya untuk 'mengikat' radikal bebas, dan meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh kita untuk mendeteksi dan menghancurkan mikroba sebelum mereka mulai membahayakan kesehatan kita. Jadi secara teori, vitamin C seharusnya melindungi kita dari infeksi pernapasan ringan ini.
