Network
WartaBulukumba - Bagi sebagian orang, tidur siang bukanlah hal yang menyenangkan.
Banyak yang beranggapan jika tidur di siang hari akan mengalami gangguan tidur id malam hari.
Sebagian lainnya menganggap bahwa tidur siang akan membuatnya merasa tidak nyaman. Lalu bagaimana cara yang efektif untuk tidur siang?
Baca Juga: Tips melatih anak tidur sendiri
Berikut beberapa tips tidur siang yang efektif, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
Perhatikan waktu tidur
Mengapa perlu memperhatikan waktu tidur siang? agar di malam hari tidur tidak terganggu, usahakan tidur siang sebaiknya tidak terlalu lama.
Agar bisa merasa lebih semangat dan bertenaga saat bangun tidur, disarankan untuk tidur siang selama 15–20 menit.
Baca Juga: Tips agar bayi bisa tidur dengan pulas dan nyaman
