Network
WartaBulukumba - Manfaat air kelapa memang sangat banyak untuk kesehatan. Namun yang harus diingat, mengonsumsi air kelapa murni yang diperoleh langsung dari buah kelapa.
Selain itu, untuk mendapatkan manfaat air kelapa secara maksimal, disarankan agar tidak menambahkan gula atau pemanis buatan saat mengonsumsinya
Berikut ini adalah beberapa manfaat air kelapa yang dapat diperoleh dari air kelapa, salh satunya mencegah batu ginjal.
Baca Juga: Serangan jantung yang mendadak, kenali gejalanya
Dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter, berikut penjelasannya.
Meningkatkan stamina tubuh
Berkat kandungan karbohidrat di dalam air kelapa yang dapat digunakan tubuh untuk menghasilkan energi, sehingga Anda pun bisa lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas.
Bukan hanya memberikan efek menyegarkan, air kelapa juga dapat meningkatkan stamina tubuh.
Mencegah dehidrasi
Untuk mengatasi dehidrasi, air kelapa juga kerap digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Baca Juga: Olahraga berat bisa menyebabkan serangan jantung!
Meski demikian, Anda tetap dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya untuk mencegah dehidrasi.
Menjaga daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan pada air kelapa dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit. Meski demikian, manfaat air kelapa ini masih perlu dikaji lebih lanjut.
Menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung
Air kelapa dipercaya memiliki efek yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Baca Juga: Apa saja pemicu gagal jantung? Ini penjelasan dokter Zaidul Akbar
Sehingga dapat mengurangi penumpukan lemak yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
Mencegah penyakit batu ginjal
Salah satu studi menyebutkan bahwa air kelapa dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Hal ini menjadikan air kelapa diyakini efektif untuk mencegah batu ginjal.
Menurunkan tekanan darah
Kandungan kalium yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi.
Baca Juga: Wow, Kopi Dapat Minimalisir Resiko Penyakit Jantung dan Kanker
Meski demikian, manfaat air kelapa untuk menurunkan tekanan darah ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Untuk mendapatkan manfaat air kelapa secara maksimal, sebaiknya Anda Selain itu, Anda juga
Jika tidak menemukan air kelapa lansung dari buah, dan memutuskan untuk mengonsumsi air kelapa kemasan, pastikan kemasan tidak rusak dan perhatikan kembali kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Kebanyakan air kelapa kemasan sudah tidak lagi murni dan diberi perasa atau gula tambahan. Jika dikonsumsi secara berlebihan, tentu tidak baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Sayangi Jantung dengan Infused Water Ketumbar
Menyimpan air kelapa kemasan di dalam kulkas agar tetap terjaga kesegarannya, dapat bertahan setidaknya dalam waktu 24 jam.***
