Network
Sebuah studi lain dari 2018 bahkan mengaitkan konsumsi mete dengan tingkat tekanan darah yang lebih rendah.
Namun, beberapa penelitian menyebut efek kacang mete dalam menurunkan kadar kolesterol darah yang berbahaya tidak terlalu meyakinkan.
Misalnya, satu ulasan tahun 2019, meskipun mengunyah kacang mete secara konsisten dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah dan trigliserida. Hal itu tidak berpengaruh pada penurunan kadar kolesterol total atau kolesterol LDL.
Baca Juga: Ingin bebas jerawat? Hindari 3 jenis makanan ini
Perlu diingat, ada sejumlah penelitian terbatas yang mengeksplorasi asupan jambu mete dan kesehatan jantung, di mana sebagiannya dapat menjelaskan hasil yang bertentangan. Jadi mungkin yang terbaik adalah makan berbagai kacang untuk menuai manfaat kesehatan jantung.
Satu studi besar tahun 2018 menunjukkan makan kacang tanah dan kacang pohon dua kali sepekan dan kenari sepekan sekali dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 13 persen-19 persen dan risiko penyakit jantung 15 persen-23 persen.***
