WartaBulukumba - Hampir semuia orang merasa terganggu bahkan mengeluh dengan bau mulut saat menjalankan ibadah puasa.
Alasannya, karena bau mulut membuat tidak percaya diri saat mengobrol dengan teman atau orang disekitar kita.
Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah bau mulut saat berpuasa, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
Baca Juga: Beragam manfaat puasa bagi kesehatan, salah satunya mengurangi risiko diabetes
Rajin menyikat gigi dan lidah
Untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut, menyikat gigi secara rutin minimal dua kali sehari merupakan salah satu cara yang bia dilakukan.
Pada saat berpuasa, menyikat gigi dapat dilakukan setelah makan sahur dan sebelum tidur di malam hari.
Pastikan Anda menyikat gigi secara menyeluruh, termasuk di sela-selanya. Selain gigi, lidah juga harus dibersihkan atau disikat untuk menghilangkan bakteri dan sisa-sisa makanan yang masih menempel.
Baca Juga: Menu sahur sehat yang baik dan yang sebaiknya dihindari selama berpuasa
Gunakan obat kumur
Berkumur dengan obat kumur bisa dilakukan selain menyikat gigi dan lidah. Gunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol.
Hal ini bertujuan untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut. Obat kumur yang mengandung alkohol tidak dianjurkan karena justru membuatmulut kering.
Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka
Minum air putih yang cukup saat sahur maupun berbuka puasa dapat meningkatkan produksi air liur, sehingga mencegah keringnya rongga mulut yang menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: Terpaksa bertemu nasi goreng saat sahur? Ini tips dokter
Perbanyak konsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka
Untuk meningkatkan produksi air liur, konsumsi buah dan sayur. Buah-buahan yang dianjurkan adalah apel, pir, jeruk, dan melon.
Hindari makanan beraroma tidak sedap
Bebarapa jenis makanan, seperti bawang putih, dan bawang bombai, dapat menyebabkan bau mulut, bahkan hingga 3 hari setelah mengonsumsinya.
Apabila mengonsumsi makanan ini, jangan lupa untuk langsung menggosok gigi agar baunya tidak menempel di mulut.
Baca Juga: Olahraga setelah sahur, sebelum dan setelah buka puasa, ini tipsnya
Hindari rokok
Rokok mengandung tembakau yang menyebabkan mulut berbau tidak sedap. Selain itu, merokok juga dapat berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.***