Network
WartaBulukumba.Com - Bagaimana ritual puasa Ramadhan memberi kehidupan baru kepada jantung, simbol dari kehidupan itu sendiri? Di bawah langit yang berwarna keemasan saat matahari terbenam, umat Islam di seluruh dunia berkumpul dalam keheningan dan ketenangan, menyambut waktu berbuka puasa.
Momen-momen ini, penuh dengan kedamaian dan refleksi, membawa lebih dari sekadar kepuasan spiritual; mereka juga menjanjikan kebaikan bagi kesehatan jantung.
Ramadhan, bulan suci penuh dengan ibadah dan pantangan makan dari fajar hingga senja, menawarkan kesempatan unik untuk membersihkan tubuh dan pikiran, sekaligus memberikan manfaat kardiovaskular yang signifikan. Apa saja manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan jantung?
Baca Juga: Yuk, intip tips cara mencegah bau mulut saat menjalankan ibadah puasa
Pengaruh Puasa terhadap Tekanan Darah dan Kolesterol
Puasa Ramadhan telah lama dikaitkan dengan penurunan tekanan darah. Para peneliti telah menemukan bahwa abstain dari makanan dan minuman selama jam-jam tertentu setiap hari dapat membantu menormalkan tekanan darah, memberikan jeda yang sangat dibutuhkan bagi sistem kardiovaskular.
Selain itu, ada penurunan signifikan dalam tingkat kolesterol LDL (kolesterol 'jahat') dan peningkatan kolesterol HDL (kolesterol 'baik'). Ini sangat penting karena LDL tinggi dan HDL rendah merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Cardiology mengamati kelompok peserta puasa selama Ramadhan. Hasil menunjukkan penurunan konsisten dalam tekanan darah sistolik dan diastolik.
Baca Juga: Berikut manfaat kurma untuk ibu menyusui baik dikonsumsi selama puasa
Integrasi Spiritualitas dan Kesehatan Fisik
Kesadaran akan konsumsi makanan yang lebih disiplin dan waktu makan yang terbatas membantu tubuh untuk mengatur dan memanfaatkan sumber energi dengan lebih efisien.
