Network
Baca Juga: Terlalu sering mengonsumsi mi instan? Ini dampak buruknya
2. Melewatkan sarapan
Sebagian pelaku diet melewatkan sarapan dengan harapan bisa memotong kalori, tapi sebenarnya hal itu dapat memicu rasa lapar sepanjang hari.
Jika hal tersebut terjadi, maka tubuh akan cenderung menagih porsi makan siang lebih banyak dibandingkan porsi wajar.
Disarankan untuk sarapan yang tinggi protein dan serat.
Baca Juga: Terlalu kurang tidur? Hati-hati kolesterol
3. Banyak minuman berkalori
Sebagian besar pegiat diet terlalu sibuk menghitung asupan kalori dalam makanan, tapi lupa menghitung kalori dalam minuman yang di konsumsi.
Terlebih lagi jika Anda menyukai kopi dan minuman berakohol yang memiliki kalori di atas 500.
Kalori dalam minuman tersebut tidak dapat menghilangkan rasa lapar, sehingga tidak ada alasan menggunakan minuman manis sebagai solusi agar bisa makan lebih sedikit.
