7 manfaat kafein untuk kesehatan, salah satunya meningkatkan daya ingat

WartaBulukumba - Zat alami yang terkandung di dalam kopi. teh atau cokelat disebut dengan kafein. 

Manfaat kafein untuk kesehatan sangat banyak diantaranya meningkatkan daya ingat. Bukan hanya itu, kafein mampu menurunkan berat badan.

Jika WBlovers kurang fukos kafein juga dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan, menurunkan risiko penyakit jantung dan diabtes. 

Baca Juga: Cara mencerahkan wajah dengan masker kopi

Bukan hanya itu, jika mengalami rambut rontok kafein juga bisa mengatasinya. Namun perlu diigat bahwa,  setiap orang memiliki perbedaan reaksi terhadap kafein.

Meski banyak manfaatnya, tetapi konsumsi kafein perlu dibatasi dan jangan berlebihan. Terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa menyebabkan insomnia.

Bukan hanya itu, sakit kepala, dada berdebar, dehidrasi, hingga meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis, jika berlebihan.

Baca Juga: Minum kopi dan teh bisa turunkan risiko demensia dan stroke

Selain itu, hindari juga menambahkan terlalu banyak krim atau gula pada kopi atau teh Anda. Dengan begitu, manfaat kafein bisa Anda rasakan secara maksimal.

Berikut beragam manfaat kafein untuk kesehatan dikutip WartaBUlukumba.com dari Alodokter.

Meningkatkan fokus dan kewaspadaan

Kafein merupakan stimulan alami yang mampu meningkatkan fokus dan kewaspadaan diri. Berkat manfaat kafein ini pula, tubuh bisa merasa lebih berenergi dan bersemangat.

Baca Juga: 5 manfaat teh hijau bagi kesehatan, salah satunya menghambat pertumbuhan sel kanker

Menurunkan risiko sakit jantung dan diabetes

Kopi adalah sumber kafein yang paling umum dikonsumsi. Dengan mengonsumsi kafein dari kopi, Anda bisa mendapatkan berbagai macam antioksidan, seperti asam klorogenat, yang diketahui dapat menurunkan risiko menderita penyakit jantung, dan diabetes.

Meski begitu, kafein dalam kopi diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan mungkin mendorong jantung bekerja lebih berat.

Meminum kopi yang mengandung banyak gula juga akan meningkatkan kadar gula darah. Jadi, konsumsilah kopi beserta gula dan krimernya dalam jumlah yang wajar.

Baca Juga: Minum kopi dan teh bisa turunkan risiko demensia dan stroke

Menurunkan berat badan

Banyak penelitian menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran kalori dan lemak, sehingga bisa menurunkan berat badan berlebih.

Bukan hanya itu, kadar lemak tubuh, dan lingkar pinggang juag bisa diatasi dengan kafein, sehingga Anda terhindar dari banyak risiko kesehatan.

Meningkatkan performa olahraga

Mengonsumsi sedikit kafein sekitar 1 jam sebelum olahraga disebut bisa meningkatkan kekuatan otot, stamina, dan daya tahan tubuh seseorang saat berolahraga.

Baca Juga: Epilepsi bisa disembuhkan, simak resep teh herbal dari dokter Zaidul Akbar

Hal ini karena kafein dapat memaksimalkan penggunaan lemak sebagai sumber energi. Selain itu, efek stimulan kafein juga dapat meningkatkan motivasi untuk berolahraga.

Mengurangi rambut rontok

Tidak hanya dikonsumsi, kafein juga terkandung di dalam beberapa produk perawatan rambut.

Kafein yang digunakan di kulit kepala diduga mampu merangsang sirkulasi darah dan memblokir enzim yang berkaitan dengan kerontokan rambut.

Baca Juga: Ini manfaat minum kopi tanpa gula dan konsumsi buah pisang di pagi hari

Dengan begitu, kerontokan rambut akan berkurang dan kesehatan rambut bisa meningkat secara keseluruhan.

Meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif

Mengonsumsi kafein juga bisa meningkatkan daya ingat. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi kafein dari kopi pada pagi hari memiliki nilai yang lebih baik pada tes atau ujian dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi.

Selain itu, kafein juga bisa menurunkan risiko Anda mengalami gangguan fungsi kognitif akibat usia lanjut, seperti yang terjadi pada penyakit Alzheimer dan demensia.

Baca Juga: Hasil studi 5 tahun di Jepang: Minum kopi dan teh setiap hari bisa menurunkan risiko kematian dini

Mencegah penyakit kanker

Kafein memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi Anda dari kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas, yang bisa berujung menjadi berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Sebagai sumber kafein, konsumsi kopi dihubungkan dengan penurunan risiko terjadinya penyakit kanker, seperti kanker prostat, kanker endometrium, kanker kulit, dan kanker hati.

Namun, kemungkinan manfaat ini juga berasal dari antioksidan dan antiradang alami yang terdapat di dalam kopi.***