Ingin menurunkan tekanan darah? Lima makanan ini bisa membantu!

WartaBulukumba - Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat menurunkan tekanan darah.

Mengutip laman nhs.uk, tekanan darah dicatat dengan 2 angka. Tekanan sistolik atau angka yang lebih tinggi adalah kekuatan di mana jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh Anda.

Tekanan darah diastolik atau angka bawah adalah resistensi terhadap aliran darah di pembuluh darah.

Baca Juga: Olahraga berat bisa menyebabkan serangan jantung!

Keduanya diukur dalam milimeter air raksa (mmHg).

Tekanan darah tinggi dianggap 140/90mmHg atau lebih tinggi 150/90mmHg atau lebih tinggi jika Anda berusia di atas 80 tahun.

Tekanan darah ideal biasanya dianggap antara 90/60mmHg dan 120/80mmHg

Pembacaan tekanan darah antara 120/80mmHg dan 140/90mmHg bisa berarti Anda berisiko terkena tekanan darah tinggi jika Anda tidak mengambil langkah-langkah untuk mengendalikan tekanan darah Anda.

Baca Juga: Waspada! 5 makanan dan minuman ini bisa mengurangi imunitas tubuh