Network
2. Peregangan
Menurut Harvard Medical School, peregangan menjaga otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat.
Peregangan memberikan tubuh rentang gerak yang lebih luas sambil juga melawan perasaan sesak yang tidak nyaman.
3. Meditasi
Telah terbukti secara ilmiah bahwa meditasi bermanfaat untuk meningkatkan perhatian, kesadaran, kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Meditasi menyediakan cara untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga: Resep anti loyo dan lemas dengan 6 bahan alami, cabe salah satunya
4. Mandi air dingin
Mandi air dingin memaksa tubuh untuk meningkatkan sirkulasi, yang membawa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh.
Ini salah satu alasan mengapa begitu banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mandi air dingin terlebih dahulu setiap pagi.
