WartaBulukumba - Pertumbuhan rambut sangat di dukung oleh pola makan yang sehat dan seimbang.
Terkadang rambut mudah rontok karena kekurangan nutrisi, untuk itu perlu perawatan yang tepat.
Berikut beberapa pilihan makanan yang dikonsumsi, untuk membantu proses memanjangkan rambut, dikutip WartaBulukumba.com dari AloDokter.
Baca Juga: Kenali 5 cara mengatasi rambut rontok setelah melahirkan
Daging tanpa lemak
Agar rambut dapat tumbuh dengan cepat dan sehat, mengonsumsi makanan yang kaya akan protein sagat diperlukan.
Makan tersebut misalnya daging tanpa lemak. Protein dan asam amino berperan penting dalam mendorong pertumbuhan rambut sekaligus memperkuat folikel rambut agar rambut tidak mudah rontok.
Selain protein, daging juga kaya akan kandungan vitamin B, seperti folat dan biotin, nutrisi yang juga penting untuk pertumbuhan rambut.
Baca Juga: 5 penyebab uban muncul di kepala, salah satunya karena kebiasaan merokok
Agar manfaatnya dapat diperoleh maksimal, pilihlah gading tanpa lemak, misalnya dada ayam tanpa kulit atau daging sapi rendah lemak.
Telur
Diketahui bahwa telur baik untuk mendukung pertumbuhan rambut dan mencegahnya dari kerontokan.
Ini berkat kandungan protein, omega-3, dan vitamin B kompleks seperti biotin di dalam telur.
Baca Juga: Bagaimana cara aman mewarnai rambut saat hamil? Intip tips ini
Bayam
Salah satu sayuran yang mengandung banyak nutrisi penting, seperti folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C adalah bayam.
Semua nutrisi tersebut berperan dalam mendukung pertumbuhan dan menjaga kelembapan rambut, sehingga rambut cepat menjadi panjang.
Ikan
Salah satu sumber protein hewani yang baik untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut adalah ikan.
Baca Juga: 5 kebiasan yang dapat merusak rambut, salah satunya menyisir rambut saat basah
Ikan juga kaya akan vitamin, mineral, dan omega-3 yang baik untuk kesehatan rambut. Beberapa jenis ikan yang baik untuk Anda konsumsi guna memanjangkan rambut adalahikan salmon, tongkol, tuna, dan ikan air tawar.
Jambu biji
Makanan yang baik dikonsumsi untuk memanjangkan rambut adalah jambu biji. Buah jambu biji ini memiliki banyak kandungan vitamin C yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan rambut pada folikel sekaligus mencegah rambut menjadi rapuh dan rontok.
Kayu manis
Salah satu khasiat dari kayu manis adalah melancarkan aliran darah dalam tubuh, sehingga nutrisi dan oksigen dapat menjangkau bagian akar atau folikel rambut dengan lebih baik.
Baca Juga: 6 cara menebalkan rambut secara alami, salah satunya mengurangi stres
Berkat manfaatnya ini, kayu manis bisa dikonsumsi sebagai salah satu makanan untuk memanjangkan rambut.
Selain dikonsumsi sebagai jamu atau bahan makanan, juga bisa menggunakan minyak esensial yang terbuat dari ekstrak kayu manis sebagai serum untuk memanjangkan rambut.
Selain mengonsumsi makanan yang dapat menunjang kesehatan dan pertumbuhan rambut, menggunakan masker rambut juga sangat penting.
Baca Juga: 4 fakta keratin pada rambut, ini manfaatnya
Misalnya, dengan menggunakan minya kelapa organik (virgin coconut oil), minyak zaitun, minyak argan, atau castor oil.
Caranya hanya dengan mengoleskan minyak tersebut pada rambut dan kulit kepala, lalu pijat dan diamkan selama 30–60 menit. Setelah itu, bersihkan rambut menggunakan sampo dan air bersih.***