Inilah berbagai kedahsyatan puasa menurut para ilmuwan, salah satunya memperlambat proses penuaan

Baca Juga: Inilah keistimewaan kucing dalam Islam dan budaya Muslim

Literatur penting lainnya adalah buku "Puasa dan Kesehatan" oleh Dr. H. Zaidul Akbar, Pustaka Zahra, 2015. "The Ramadan Health Manual: A Guide to Fasting and Healthy Living for the Month of Ramadan" oleh F. Batmanghelidj, Global Health Solutions, 2004, dan "Puasa Sehat Berdasarkan Al-Qur'an dan Sunnah" oleh Muhammad Faisal, Pustaka Azzam, 2018

Dr. Zaidul Akbar, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, juga banyak membahas beberapa manfaat kesehatan puasa dalam berbagai wawancara dan artikel.

Beberapa di antara manfaat puasa berdasarkan penjelasan Dr. Zaidul Akbar yaitu:

1. Menurunkan risiko penyakit jantung: Puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol LDL yang buruk, yang semuanya faktor risiko penyakit jantung.

2. Menurunkan risiko diabetes: Puasa dapat membantu menurunkan resistensi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mencegah diabetes.

3. Meningkatkan fungsi otak: Puasa dapat meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan daya ingat. Hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon BDNF (brain-derived neurotrophic factor) yang dapat mempromosikan pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak.

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan: Puasa dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan memperbaiki fungsi sistem pencernaan. Puasa juga dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti gastritis dan GERD (gastroesophageal reflux disease).

5. Menurunkan risiko kanker: Puasa dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Menurunkan berat badan: Puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan meningkatkan tingkat metabolisme.