Network
Hikmah disunnahkannya makan sahur
Tak hanya berkah, sahur mengandung banyak hikmah. Salah satunya untuk menjaga kesehatan fisik selama berpuasa. Hal itu dijelaskan dalam Kitab Hasyiah At-Tarmasi jilid V, halaman 673.
“Hikmah disunnahkan makan sahur adalah untuk menguatkan fisik bagi yang orang hendak memperkuat fisik untuk menjalankan puasa dan untuk menyelisihi ahlul kitab bagi orang yang tidak bertujuan menguatkan fisiknya,” terang Ustadz Kadir.
Apa pun penyebabnya, tidak makan cukup dan kekurangan nutrisi penting dapat menimbulkan dampak yang mengganggu metabolisme dan hormon Anda. Keduanya mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk disadari jika Anda telah secara konsisten kurang makan.
Baca Juga: Manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan jantung
Delapan gejala jika makan tidak cukup
Dikutip dari laman Nutrition Stripped, ada delapan gejala yang mungkin Anda alami jika Anda tidak makan cukup.
Mari kita telusuri tanda-tanda yang tidak terlalu halus bahwa tubuh Anda mungkin tidak mendapatkan cukup protein, karbohidrat, dan lemak vital, serta apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan asupan makanan dengan diet seimbang.
1. Energi Rendah
Jika Anda merasa sangat lelah selama beberapa minggu terlepas dari seberapa banyak Anda tidur atau kualitas tidur Anda, mungkin saatnya untuk mengevaluasi ulang diet Anda.
Saat kita terus-menerus kurang makan, tubuh tidak dapat memberi energi dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan Anda merasa lesu dan lamban.
2. Pusing
Pusing bisa menjadi salah satu tanda fisik pertama tidak makan cukup. Saat Anda tidak makan cukup makanan, kadar gula darah Anda bisa turun drastis dan membuat Anda merasa pusing atau lemas.
Jika Anda terus-menerus merasa pusing dan tidak dapat menentukan mengapa, perhatikan asupan makanan Anda.
