Network
Intensitas sinat UV tertinggi terjadi pada pukul 11.00-15.00 siang. Sering terpapar sinar UV dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko kerusakan pada kulit, penuaan dini, bahkan risiko kanker kulit.
Baca Juga: Kulit jeruk mampu mencerahkan ketiak, simak caranya
Jika harus beraktivitas diluar rumah pada jam tersebut, gunakan pakaian berlengan panjang, kacamata hitam, dan topi, serta jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya.
Istirahat yang cukup
Jika kurang tidur, maka kulit wajah akan terlihat lebih kusam, serta memicu munculnya garis halus dan lingkaran hitam di sekitar mata.
Tidur merupakan proses alami tubuh untuk memperbaiki sel kulit yang rusak akibat paparan radikal bebas berlebih.
Baca Juga: Penyakit Kulit? Coba deh resep Sirup Antimikroba dari dokter Zaidul Akbar
Pastikan untuk istirahat yang sukup dengan tidur setidaknya 7-9 jam sehari dan hindari makanan berat atau mengonsumsi kopi 6 jam sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Kelola stres
Perlu mengelola stres untuk mendapatkan kulit cerah dan sehat. Mengelola stres bisa dilakukan dengan beberapa cara, seperti rutin berolahraga, mengerjakan hobi, dan melakukan relaksasi, yoga, atau meditasi.
Tidak hanya akan membuat kulit lebih kusam, namun stres juga dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kulit, seperti jerawat.
Baca Juga: Jus timun haluskan kulit secara alami
